Aqua aerobic na Prawobrzeżu

• Dodane: 07 Listopada 2008, 00:05
• Zaktualizowane: 07 Listopada 2008, 10:55

• Drukuj stronę
• Poleć znajomemu

Na basenie Szkoły Podstawowej nr 43 na osiedlu Słonecznym, trzy razy w tygodniu odbywają się zajęcia aqua aerobicu. Ciekawe ćwiczenia w wodzie wraz z dynamiczną muzyką oraz wodnymi sprzętami, działają kojąco na ciało oraz duszę. Jak wygląda taki trening? Jest bardzo podobny do aerobicu, z tym, że odbywa się w wodzie. Uczestnicy mają na sobie pasy wypornościowe lub tzw. makarony, dzięki którym są częściowo wynurzeni. Bez obaw, ćwiczenia są bezpieczne, a nad całością czuwa dobrze przygotowany instruktor. Dzięki wyporności wody zajęcia nie są męczące. "Jest to zupełnie inne środowisko. Swoboda ruchów jest większa i bardzo często zdarza się tak, że czegoś nie możemy zrobić na lądzie, a wychodzi nam to w wodzie" - mówi Magdalena Janusz, OM Aqua Instruktor. Ciało w wodzie staje się lżejsze, a dzięki działaniu ciśnienia hydrostatycznemu odciążone zostają mięśnie utrzymujące sylwetkę w pionie oraz kręgosłup i stawy. Wpływa również na klatkę piersiową, ułatwiając wydech. Wielkość ciśnienia hydrostatycznego zależy od głębokości zanurzenia. Zajęcia są pozytywne dla ciała oraz stanu psychicznego. Aqua aerobic poprawia giętkość ciała, ponadto wzmacnia mięśnie grzbietu i pośladków, zwiększa elastyczność mięśni, ścięgien i więzadeł. Poprawia wygląd skóry, zmniejsza celulit oraz wysmukla całą sylwetkę. W ciągu godziny ćwiczeń spalanych zostaje około 580 kcal! Aqua aerobic poprawia także równowagę, gietkość oraz kondycję. Zajęcia w wodzie, dzięki wydzielającej się endorfinie, wpływają również korzystnie na psychikę: likwidują stres oraz poprawiają samopoczucie. Treningi cieszą się coraz większą popularnością. Jest to forma dostępna dla wszystkich: dla osób mających problemy z układem kostno-stawowym, starszych, otyłych, dla kobiet w ciąży (powyżej dwunastego miesiąca). "Na zajęcia aqua aerobicu może przychodzić każdy, zarówno panie, jak i panowie" - dodaje Magdalena Janusz. Komentarz: Kolejna forma aktywności dla mieszkańców Prawobrzeża! Dotychczas można było skorzystać z zajęć aerobicu, tańca, a aqua aerobic był dostępny wyłącznie na lewym brzegu. Chwali się również grafik zajęć - łatwo jest dopasować się przynajmniej do jednego z trzech dni w tygodniu. Ceny także zachęcają do aktywnego przetrwania zimy. Za dużo tych plusów? Wystarczy przyjść i sprawdzić, i tu kolejny pozytyw, pierwsze zajęcia gratis. Plan zajęć:Wtorki godz. 20.15Czwartki godz. 20.15Soboty godz. 17Zajęcia trwają 45min.

• Publicystyka
  • Aktualności
  • Artykuły
  • Artykuły historyczne
  • Felietony
  • Reportaże
  • Sondy
  • Sport
  • Wywiady
• Publicystyka - cykle
  • Artykuły sPożywcze
  • Ciekawe miejsca
  • Gubiąc się
  • Książka na weekend
  • Pisząc wprost
  • Skocz na irlandzki
  • Szczecińskie sylwetki
• Rozrywka i kultura
  • Aktualności
  • Artykuły
  • Konkursy
  • Podcasty
  • Recenzje
  • Relacje i fotorelacje
  • Wywiady

Email:

Zapisz Zrezygnuj

Zapisz